Quantas vezes você já se viu em um problema e se perguntou: será que vai ter fim? Quando isso nunca acaba? Será que eu não consigo fazer nada pra mudar isso?
Pois é, hoje eu vim dizer para você que toda mudança é possível a partir do momento que você decide e acredita. E você pode treinar a sua mente para agir da maneira que te leve ao resultado desejado.
É preciso ter coragem para gerar mudança na própria vida, claro que ajuda profissional conta muito. Eu por exemplo recebo em meu consultório pessoas querendo mudança e pedindo ajuda para que ela aconteça. Mas hoje eu vim trazer uma ferramenta prática para você: o treinamento da sua mente.
A mente tem como mecanismo de defesa evitar mudanças, para assim economizar energia não tendo que aprender coisas novas, diferente do que está acostumada. Acontece que isso muitas vezes leva a pessoa a ter resultados ruins e se prender em um padrão destrutivo na sua vida. Primeiro passo para essa mudança é a consciência de que do jeito que você está vivendo, os resultados que você vem tendo, não estão de acordo com o que você quer pra sua vida.
Eu sempre digo para os meus pacientes que o passo mais importante eles já deram, procuraram ajuda estão ali e decididos a mudar. Então se você tem consciência de que sua vida não está de acordo com o que você gostaria, está com vontade de mudar, você deu o passo mais importante.
Agora vamos treinar sua mente para entender que mudanças são importantes, e que você quer evoluir para um próximo nível.
Escreva num papel quais resultados na sua vida estão ruins, precisam ser melhorados, não estão de acordo com o que você gostaria que estivesse. Agora escolha um por vez para tomar decisões de mudança. É um exercício dessa semana você aprender este treinamento para sua mente. Após escrever num papel escolher qual problema vai resolver primeiro na sua vida, você vai fazer um desenho de maneira que você entenda não precisa ser um desenhista profissional,
Apenas compreender o que o desenho significa para você. Como um objetivo que você quer alcançar na vida, motivador. Agora olhe para esse desenho imagine vivendo esse resultado que está retratado nele imagine como você ficaria feliz vivendo nesta outra realidade. Feche os olhos e comece a imaginar aquele desenho como um filme na sua cabeça realmente acontecendo com detalhes, cor cheiro gosto, o seu olhar, sua expressão de felicidade naquele momento por estar vivendo aquele outro resultado. Fique por um instante sentindo aquilo tudo como se estivesse realmente acontecendo.
Agora vá na suas anotações escreva três atitudes que você vai tomar a partir de hoje, três comportamentos que você precisa ter para alcançar aquele resultado. Pode ser mudança pequena pode ser um comportamento pequeno mas, entenda que você agir em direção aquela mudança é muito importante.
Todos os dias repita esse exercício de fechar seus olhos e fazer um filme mental assim você alimentará a sua mente com o seu real desejo de vida.
A nossa mente não sabe o que é real ou imaginário por isso, se você fizer todos os dias esse exercício ela vai buscar mecanismos para realizar o que está na sua mente porque ela considera que realmente é possível, pois já aconteceu mentalmente.
Faça esse exercício depois me conte quais foram os resultados. É preciso entender que a mente pode ser treinada e que se você não treinar conscientemente ela estará sendo treinada inconscientemente através do que você pensa, sente, através da suas das pessoas que vivem perto de você, de toda comunicação que você ouve e absorve, enfim no seu dia a dia já está treinando a sua mente de acordo com o que está o seu redor, então faça isso conscientemente para os resultados que você quer na sua vida.
Agora talvez o seu problema é muito mais grave está preso a traumas que te prejudicam. Nesse caso você fazer terapia é indispensável. Cuide da sua saúde emocional.
Conte comigo. Fique bem até semana que vem!
