O trabalho foi publicado na revista médica American Journal of Preventive Medicine nesta terça-feira (29). Segundo os pesquisadores, caminhadas rápidas de apenas 15 minutos por dia foram associadas a uma redução de quase 20% na mortalidade total. Esse benefício permaneceu forte mesmo após considerarem outros fatores de estilo de vida.

O efeito protetor da caminhada rápida foi observado em todas as causas de morte, mas principalmente por doenças cardiovasculares. Além disso, para aquelas pessoas que já praticavam algum nível de atividade física ou caminhada lenta, a adição de caminhada rápida na rotina reduziu ainda mais o risco de morte.

De acordo com o estudo, os benefícios de caminhar mais rápido incluem o aumento da eficiência cardíaca, controle do peso e composição corporal, redução do risco de hipertensão e dislipidemia, além de ser uma atividade física acessível e de baixo impacto.

“Campanhas de saúde pública e programas comunitários podem enfatizar a importância e a disponibilidade da caminhada rápida para melhorar os resultados de saúde, fornecendo recursos e apoio para facilitar o aumento da caminhada rápida em todas as comunidades”, afirma Lili Liu, autora principal do estudo, em comunicado.

“Além disso, os resultados da redução da mortalidade associada ao ritmo de caminhada rápida foram corroborados por estudos anteriores conduzidos em populações de renda média e média-alta. Os indivíduos devem se esforçar para incorporar atividades físicas mais intensas em suas rotinas, como caminhada rápida ou outras formas de exercício aeróbico”, finaliza.

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As inscrições vão acontecer das 9h às 11h, em frente à loja LipSurf, localizada na Praia da Barra do Sahy, em Aracruz.

Para participar, os interessados deverão apresentar os seguintes documentos:

Cópia do CPF e RG do responsável;
Cópia do comprovante de residência atualizado;
Cópia da certidão de nascimento e do CPF da criança ou adolescente;
Declaração escolar;
Cartão do SUS;
Folha resumo do cadastro único (CRAS).

“O projeto é uma oportunidade para que crianças aprendam a surfar e desenvolvam valores que pregamos dentro da Suzano, inclusive, como disciplina, a igualdade, o respeito à natureza e ao meio ambiente como um todo. Estamos bem animados com mais essa parceria que, certamente, vai contribuir para o crescimento desses jovens em Aracruz”, afirma Gerson Peixoto, Coordenador de Relacionamento Social da Suzano no Espírito Santo.

As aulas serão realizadas às segundas e quartas-feiras na Praia da Barra do Sahy, com toda a estrutura necessária fornecida pelo projeto, incluindo pranchas, lycras de proteção solar, lanche e transporte em uma van para os dias de aula.

O Onda Cidadã conta com os profissionais Cristiano Alvarenga Dias, instrutor de surf certificado pelo Ibrasurf (Instituto Brasileiro de Surf), o guarda-vidas Euller Rodrigues e Juliano Moulin, coordenador do projeto. A iniciativa se estenderá até dezembro de 2025, com o objetivo de modificar vidas através do esporte no mar.

“O projeto é de cunho social e tem uma ideologia de trabalho envolvendo o esporte, por meio das aulas de surf e o meio ambiente. Isso é uma ferramenta de recreação para trazer benefícios às crianças e adolescentes da orla de Aracruz”, destaca Cristiano Alvarenga Dias, o instrutor do projeto.

Uma iniciativa incentivada pela Suzano, em parceria com a Imetame, administrada pela Associação Amigos da Justiça/Projeto Saber Viver.

Para mais informações, os interessados podem entrar em contato pelo telefone (27) 99938-9933.

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