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Em meio à agitação do dia a dia, a busca por um refúgio de tranquilidade se torna cada vez mais comum. E, nessa busca, o chá de camomila frequentemente surge como um aliado natural para acalmar os nervos e induzir ao relaxamento. Mas será que essa fama é realmente merecida, ou trata-se apenas de um mito reconfortante?
A camomila, uma erva delicada com flores que lembram pequenas margaridas, é utilizada há séculos em diversas culturas por suas potenciais propriedades medicinais. Tradicionalmente, o chá feito a partir de suas flores secas é consumido para aliviar uma variedade de males,
“Sim, o chá de camomila é amplamente reconhecido por seu efeito calmante, sendo tradicionalmente utilizado para auxiliar na redução da ansiedade, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono”, afirma a Dra. Eliana Teixeira, médica pós-graduada em nutrologia e endocrinologia.
Estudos indicam que compostos presentes na camomila, como a apigenina, atuam em receptores do sistema nervoso central, favorecendo esse efeito tranquilizante.
“Além disso, o chá apresenta propriedades anti-inflamatórias, digestivas e antioxidantes”, complementa.
A melhor forma de consumo é prepará-lo por infusão, com uma colher de sopa da flor seca para cada xícara de água quente, deixando repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Recomenda-se consumir de 1 a 2 xícaras ao dia, preferencialmente à noite.
