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Hoje, dia 16 de outubro, o mundo volta a atenção para a saúde da coluna vertebral, um componente essencial para a qualidade de vida de milhões de pessoas. Entre os principais problemas que afetam essa estrutura, a hérnia de disco surge como uma condição comum, muitas vezes associada a comportamentos cotidianos.
Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que cerca de 80% da população já experimentou algum episódio de dor lombar, indicando a relevância do tema. A hérnia de disco pode variar de desconfortos sutis a dores incapacitantes, e em alguns casos, pode até ser assintomática. Para os que buscam reabilitação, especialmente em atividades de alto impacto como a corrida, a jornada tem sido desafiadora. A intervenção cirúrgica muitas vezes é vista como a única saída. No entanto, especialistas ressaltam que essa não deve ser a primeira opção.
A Dra. Walkyria Fernandes, Ph.D. em Ciências da Reabilitação, traz uma abordagem inovadora no tratamento da hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares. Embora seja uma alternativa promissora, é importante lembrar que cada caso é único e requer uma avaliação individualizada. Segundo especialistas em ortopedia consultados, a cirurgia deve ser considerada como último recurso, sendo necessária em apenas cerca de 5% dos casos de hérnia de disco. A maioria dos pacientes pode encontrar alívio e recuperação através de abordagens conservadoras e bem orientadas.
A reabilitação funcional e os exercícios direcionados são pilares no processo de recuperação. A terapia manual, aliada aos exercícios específicos, proporciona alívio da dor e restauração da mobilidade de forma gradual e controlada. No entanto, é crucial ressaltar que a hérnia de disco é uma condição complexa e que cada paciente pode vivenciar o problema de maneira distinta. Portanto, a busca por tratamentos deve ser pautada na individualidade e no acompanhamento multidisciplinar.
Neste Dia Mundial da Coluna Vertebral, especialistas reforçam a importância da conscientização sobre a saúde da coluna e a necessidade de considerar opções de tratamento além da cirurgia. A Dra. Walkyria destaca a importância de uma abordagem personalizada na reabilitação de pacientes com hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares, oferecendo uma alternativa eficaz à cirurgia.
Aqui estão quatro pilares fundamentais para compreender e adotar medidas tanto no tratamento quanto na prevenção dessa condição:
A prevenção é chave
Adotar uma rotina de exercícios para fortalecimento muscular, controlar o peso e buscar orientação profissional ao menor sinal de desconforto nas costas são passos essenciais na proteção da coluna e na prevenção da hérnia de disco. A ciência e a inovação unidas para trazer alívio e qualidade de vida aos pacientes com hérnia de disco.
Atividade Física e Fortalecimento Muscular
Exercícios que fortalecem a musculatura das costas e do core são aliados na prevenção da hérnia de disco. A prática regular de atividades físicas, como natação e pilates, pode fortalecer os músculos e proporcionar uma base sólida para a coluna.
Controle de Peso e Alimentação Balanceada
Manter um peso saudável é importante para evitar riscos à saúde da coluna vertebral. A obesidade pode aumentar a pressão sobre os discos, predispondo à formação de hérnias. Adotar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é uma medida preventiva valiosa.
Conscientização Postural
Instituições e profissionais de saúde podem fornecer orientações valiosas sobre como evitar inatividade prejudicial e adotar comportamentos que protejam a coluna.
Avaliação Profissional e Tratamento Adequado
Ao menor sinal de desconforto ou dor nas costas, procurar orientação médica é fundamental. A hérnia de disco pode ter uma ampla variedade de apresentações e um profissional de saúde capacitado pode diagnosticar e indicar o tratamento adequado.
A Dra. Walkyria Fernandes, destaca a importância de uma abordagem personalizada na reabilitação de pacientes com hérnia de disco. Sua técnica busca não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir desequilíbrios musculares e restrições articulares, oferecendo uma alternativa eficaz à cirurgia.
